Медицинские специалисты предупредили о рисках мегадоз витамина C для почек и рекомендовали не превышать 2000 мг в сутки без контроля врача.
По их данным, взрослым мужчинам требуется около 90 мг витамина C в день, женщинам — порядка 70 мг. При приёме около 1000 мг усваивается уже меньше половины объёма, а избыток выводится с мочой.
Специалисты отмечают, что длительный приём высоких доз повышает риск образования оксалатных камней в почках. Также дозы выше 2 г могут вызывать тошноту, спазмы и диарею, а высокодозные формы советуют отменять минимум за сутки до сдачи анализов из-за риска искажения результатов.
Подробнее на Newsler.ru
