невозможно быстро прекратить занятие.
— Как пациенту с сахарным диабетом подготовиться к занятиям физической активностью? —
При планировании физической активности и занятий спортом важно учитывать несколько ключевых факторов:
· вид, продолжительность и интенсивность нагрузки;
· текущий уровень глюкозы в крови;
· количество съеденных хлебных единиц;
· время с момента последнего введения инсулина.
Перед началом занятий спортом и планировании регулярных физических нагрузок необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом, который даст персональные рекомендации по видам физической активности, правилам коррекции инсулинотерапии или таблетированной сахароснижающей терапии, с учетом типа сахарного диабета и имеющихся осложнений заболевания.
Следует проводить контроль уровня глюкозы крови до, во время и после физической нагрузки. При длительной физической активности проверяйте его каждые 30 минут. Это поможет своевременно выявить гипо - или гипергликемию.
Важно помнить, что после интенсивной физической нагрузки уровень глюкозы может оставаться низким несколько часов. Поэтому необходимо иметь при себе быстрые углеводы – глюкозу, сок, сахар, на случай развития гипогликемии.
Сахарный диабет не помеха для физической активности. Занимайтесь регулярно тем, что вам нравится, и будьте здоровы!
