В рационе на субботний день — молокочай, куркума-латте, творог, яблоко, мандарины и напиток из шиповника. Указанная общая энергетическая ценность составляет 856 ккал; БЖУ — 57,6/32,6/82,7 г. Состав за день: зелёный чай — 15 г, молоко 2,5% — 0,5 л, шиповник — 20 г, смесь для куркума-латте — 20 г, творог 9% — 200 г, яблоко — 206 г, мандарины — 106 г. Распределение еды и напитков по времени: • 9:00 — два стакана воды; • 10:00 — молокочай и куркума-латте; • 11:00 — напиток из шиповника и мандарин; • 12:00 — молокочай, куркума-латте, творог и яблоко; • 13:00 — вода; • 14:00 — молокочай и куркума-латте; • 15:00 — напиток из шиповника; • 16:00 — молокочай, куркума-латте, творог и яблоко; • 17:00 — вода; • 18:00 и 20:00 — молокочай и куркума-латте; • 19:00 и 21:00 — вода. В качестве примеров других меню приведены блюда участников группы. На завтрак выбирали овсянку с яйцом и сыром, горячие бутерброды, овсяные вафли с мёдом, кашу с сыром дор блю или сырники. Среди обедов — суп с курицей, кислые щи с индейкой, а также фунчоза с тунцом и салатом. На перекус подавали блинчик с вишней и творог; на ужин — салат с кальмарами и филе индейки, веганские котлеты с цветной капустой или долму с йогуртом.
