Врач Пироговского университета Ольга Тарасова заявила, что арбузы и дыни не подпадают под ограничения ВОЗ по свободным сахарам.
По словам Тарасовой, рекомендации ВОЗ касаются сахара, добавленного в напитки, сладости, выпечку, соусы, а также содержащегося в меде и фруктовых соках, но не сахаров в свежих фруктах. ВОЗ рекомендует ограничивать свободные сахара до менее 10% суточной калорийности — около 50 г в день при рационе 2000 ккал, с дополнительной пользой при снижении до 25 г.
Как отметила врач, арбуз и дыню можно есть в разумных порциях, а людям с сахарным диабетом и другими нарушениями углеводного обмена рацион нужно подбирать индивидуально.
Подробнее на Newsler.ru
