Эксперты по питанию рекомендовали включить в рацион растительные источники белка для поддержания клеточной регенерации.
По их словам, для активного обновления тканей организму необходимы протеины, которые содержатся не только в продуктах животного происхождения. В качестве альтернативы предложены авокадо, орехи, бобовые, брокколи и цветная капуста.
Также отмечено, что люди, придерживающиеся «гибкого» вегетарианства с включением яиц, молочных продуктов и умеренным потреблением мяса, демонстрируют более высокие показатели долголетия. Специалисты связывают это с осознанным подходом к питанию, акцентом на клетчатку и активным образом жизни.
Подробнее на Newsler.ru
