Акушер-гинеколог Кристина Цатурова перечислила продукты, которые могут поддерживать гормональный баланс у женщин.
По словам специалиста, крестоцветные овощи (брокколи, цветная и брюссельская капуста), жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь, сардины), яйца, авокадо, льняное семя, печень и ферментированные продукты (кефир, натуральный йогурт, квашеная пища) способствуют обмену эстрогенов, снижению воспалений и поддержанию репродуктивного здоровья.
Цатурова отметила, что питание влияет на регулярность менструального цикла, выраженность предменструального синдрома и общее самочувствие.
