Курение – это зависимость, которая может серьезно навредить здоровью. Многие люди мечтают отказаться от такой привычки, но не всегда знают, с чего начать и как преодолеть трудности на пути к свободе от сигарет. Психолог психологической лаборатории Кировского областного наркологического диспансера Наталья Валова, назвала 7 шагов на пути к отказу от курения
– Заведите дневник для фиксации эмоционального состояния и автоматических мыслей, которые сопровождают желание закурить. Анализ таких записей поможет выявить закономерности, провоцирующие тягу к сигарете. Чаще всего это стресс, тревога, скука, – советует эксперт.
Следующие шаги разбираем в нашей новой статье: https://medkirov.ru/news/docid/712CED-2026.html
