Клинический психолог Елизавета Куликова предупредила о рисках психологических расстройств при чрезмерном увлечении здоровым образом жизни.
По её словам, погоня за идеальным телом и жёсткие ограничения в питании могут приводить к тревожности, депрессии, пищевым расстройствам и эмоциональному истощению. Среди ключевых факторов риска — резкий переход к ЗОЖ как стресс для организма, чрезмерные физические нагрузки, а также формирование зависимости от соблюдения «правил здоровья», когда контроль над рационом и тренировками вытесняет другие сферы жизни.
Психолог рекомендовала относиться к здоровью как к индивидуальному балансу, а не универсальному набору запретов, и избегать чувства вины за отклонения от строгих стандартов. Основные ориентиры — постепенность изменений, внимание к сигналам организма и мотивация, основанная на самопринятии, а не критике.
Подробнее на Newsler.ru
