Диетологи назвали шесть продуктов, которые помогают поддерживать уровень энергии в течение дня.
В список вошли нежирная говядина, нут, грибы, киви, бананы и кефир. Говядина содержит гемовое железо и витамин B12, необходимые для синтеза гемоглобина и работы нервной системы. Нут обеспечивает организм сложными углеводами и цинком, которые помогают поддерживать стабильный уровень энергии при нагрузках.
Грибы могут служить источником витамина D, если выращены с доступом к солнечному свету, а также содержат витамины группы B. Киви богат витамином C, бананы дают сочетание углеводов и калия для работы мышц, а кефир содержит пробиотики и витамины группы B, способствующие усвоению питательных веществ и поддержанию стабильного обмена веществ.
Подробнее на Newsler.ru
